Jedes Trauma oder jeder Stress, ob körperlicher, kognitiver oder emotionaler Natur, schlägt sich auch in körperlichen Prozessen nieder und wird durch diese aufrechterhalten.
Die von David Berceli entwickelte Übungsreihe TRE® – Tension & Trauma Release Exercises – ist eine einfach zu erlernende Methode, die es Körper und Psyche ermöglicht, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden.
Spezielle Körperübungen motivieren den Organismus dazu, mit dem so genannten neurogenen Zittern zu reagieren, welches als Lösungsmechanismus von Stress und Trauma dient. Über lange Zeit angestaute Spannungen in tiefsitzenden Muskelgruppen, welche bei Stress und jeglicher Form von Trauma eine zentrale Rolle spielen, können sich lösen. In der Übungsreihe wird über das Zittern eine gezielte Tiefenentspannung mit natürlicher Neubelebung verbunden.
An drei Terminen werden die einzelnen Elemente der Übungsreihe unter fachkundiger Anleitung kennengelernt und eingeübt. Zusätzlich gibt es ausreichend Raum zum Erfahrungsaustausch. Nach diesem Kurs kann TRE® ohne weiteres selbstständig zu Hause durchgeführt werden.

Anwendungsbereiche von TRE:

– Stressbewältigung im Alltag
– Prävention und Umgang mit Burnout
– Unterstützung von Heilungsprozessen nach körperlichen Traumata (z.B. Unfällen oder Operationen)
– Ergänzende Methode in der therapeutischen Arbeit bei psychischen Traumata
– Vorbeugung gegen sekundäre Traumatisierung bei Fachkräften in sozialen und therapeutischen Berufen

Für wen ist das Seminar geeignet?
Dieses Seminar richtet sich an alle, die Interesse an ganzheitlichen Methoden zur Stressbewältigung haben. Auch für Menschen, die in herausfordernden Arbeitsfeldern tätig sind, kann TRE zudem eine präventive Maßnahme gegen Burnout und sekundäre Traumatisierung darstellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Umfang:
Das Seminar umfasst insgesamt 9 Unterrichtsstunden, aufgeteilt auf drei Abende. Jeder Abend besteht aus einer Mischung aus Theorie und Praxis, um ein umfassendes Verständnis der Methode zu gewährleisten.

Leitung:
Beate Horstmann, Diplom-Pädagogin, Systemische Therapeutin,
Psychotraumatologische Fachberaterin
TRE® Provider
Ausbilderin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung,
Sexualpädagogin