Dieser Tag verspricht Frauen Ruhe, Erholung und neue Impulse für den Alltag. Begonnen wird um 9:00 Uhr mit einem gemeinsamen Frühstück. Daran schließen sich drei verschiedene Workshops (je 90 Minuten) an, in denen jede Teilnehmerin etwas für sich selbst tun kann. Zwischendurch stehen ein kleiner Mittagsimbiss und Getränke bereit (im Preis enthalten). Bitte teilen Sie uns Ihre Auswahl der Workshops bei der Anmeldung mit

Workshops:

1. Oolong-, Grün-, oder Kräutertee – Hintergrund zu Anbau und Verwendung – Teeseminar mit Verkostung mit Ulrike Twent (Teehaus Bünder)

2. Zutaten für ein gutes Gedächtnis – geistige Bewegungsübungen mit Beate Terwort

3. Biodanza – Die Kunst des Erlebens mit Musik und Bewegung mit Kornelia Börger
Biodanza ist ein ganzheitliches System entwickelt von Rolando Toro. Die wichtigsten Elemente sind die Musik, die Bewegung und die Gemeinschaft. Biodanza verbindet uns mit der Kunst des Erlebens (spanisch: Vivencia), mit der großartigen Erfahrung lebendig zu sein. In Verbindung mit dem eigenen Innersten erkennen wir unsere Wünsche, unsere Wege, finden eine kraft- und freudvolle Bewegung, die neue Möglichkeiten für alle Lebensbereiche eröffnet. Biodanza bietet einen Raum, in dem Erfahrungen von Lebensfreude, Kreativität, Wertschätzung und Unterstützung Einlass finden mit Anne Wagner und Kornelia Börger (Biodanzalehrerinnen unter Supervision der Biodanza-Schule-Münster SRT-IBFed)

4. Gelenk-Mobilisation: geschmeidig durch den Alltag mit Janina Brüning

5. Einführung ins Shibashi mit 18 Gesundheitsübungen des Tai Ji Qi Gongs – gesundheitsfördernd, wohltuend und sanft mit Ulrike Wissmann

6. Nia – ein ganzheitliches Fitness- und Bewegungskonzept mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Körperwahrnehmung mit Uta Altmann
Nia® ist Fitness mit Groove, dynamisch und zentrierend. Es explodiert wie Tae Kwon Do, groovt wie Jazzdance, fließt wie Tai Chi, zentriert wie Yoga, macht glücklich und entspannt, bringt Power und Beweglichkeit, führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness, entfaltet dein volles Potenzial und stärkt deinen gesamten Organismus.
Das ist Nia! Schuhe aus und los mit diesem einzigartigen Bewegungsworkout. Tanzen, schwitzen, glücklich sein, Jeder wie er es vermag.

7. Faszien-Rotation nach Eibich® mit Uta Altmann
Diese Körperarbeit bietet eine sanfte Methode, um Blockaden zu lösen und einseitige Belastungen der Faszien auszugleichen. Durch den gezielten Aufbau von Spannkraft in der Körperperipherie, entsteht mehr Weite, Länge und Aufrichtung. Das führt, nach Übungspraxis, zu einer idealen Balance zwischen Stabilität und Flexibilität.
Gleichzeitig bietet der Workshop Inspiration für Körper und Geist und gibt, in kompakter Form, einen ersten Einblick in diese Körperarbeit.

8. Selbstbehauptung und -verteidigung für Frauen mit Beate Horstmann

9. Vom Glück des Singens – Warum es Menschen verbindet: Einfache Chorstücke zum Ausprobieren mit Hannah Orthaus

Benennen Sie uns einen vierten Ersatzworkshop, da nicht alle Workshops zweimal durchgeführt werden können und es ggf. zu Zeitüberschneidungen kommen kann. In diesem Falle würden wir den Ersatzworkshop anstelle eines Wunschworkshops auswählen. Je nach Workshop ist eine geringe Materialumlage (3,00 € bis 4,00 €) bei den Referenten zu zahlen.

Abmeldungen nehmen wir bis zum 17.01.2025 entgegen.