Die Arbeit von pädagogischen MitarbeiterInnen ist von zahlreichen und anspruchsvollen Aufgaben geprägt. Konflikthafte Situationen mit Kindern, Eltern, Kollegen, unterschiedliche Bedürfnisse der Personengruppen, hoher Lärmpegel, etc., vielleicht auch eine momentane eigene belastende Situation – dass alles bringt ein hohes Stresspotential mit sich. Nach dem Arbeitstag fühlt man sich erschöpft, gereizt und vielleicht auch ruhelos. Eigentlich möchte man mit sich selbst und den Menschen am Arbeitsplatz freundlicher, ausbalancierter und mit innerer Stärke, Klarheit und Gelassenheit in den nächsten Tag starten.
Achtsamkeit ist eine Möglichkeit unter den zunehmenden Belastungen neue Handlungsoptionen zu entwickeln, gesund zu bleiben und den Arbeitsalltag wieder mit mehr Freude und Gelassenheit zu bewältigen.
Achtsamkeit kann jeder erlernen. Mit zunehmendem Training macht sich der praktische Nutzen der Achtsamkeit im Alltag bemerkbar, durch mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebenszufriedenheit, u.ä.
Inzwischen gibt es zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen zu der Wirkung /dem Nutzen von Achtsamkeit am Arbeitsplatz und im Privatleben.
Kursinhalte:
– Stress: Nicht Ursache , sondern Reaktion
– Die Praxis der Achtsamkeit – Übungen
– Geführte Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
– Stärkung der Präsenz und des Bewusstseins im täglichen Leben
– Übungen zur Integration von Achtsamkeit am Arbeitsplatz und im Alltag
– Hilfen für den Umgang mit Stress, Schmerzen und schwierigen Gefühlen
– Aufbau von Selbstachtung und Mitgefühl
Es ist sehr hilfreich, wenn sie die Übungen des Kurses auch zuhause durchführen. Der empfohlene Mindestaufwand pro Tag beträgt 20 Minuten. Sie erhalten im Kurs Übungsmaterial für zuhause.
Diese Teilnehmer sind begeistert
Ich habe mit unserem zweiten Sohn den PEKiP-Kurs hier in Rheine besucht. Die erste Stunden überzeugte mich sofort. Die Kursleitung ging individuell auf den Entwicklungsstand jedes einzelnen Kindes ein, gab hilfreiche Tipps und beantwortete alle unsere Fragen sehr kompetent. Die freundlicher und empathische Art der Kursleitung hat den Teilnehmerinnen immer wieder dazu animiert, auch Probleme z. B. beim Einschlafen oder Zufüttern, mit der Gruppe zu teilen. Ich kann den Kurs wirklich empfehlen. Zum Einen zur Förderung der Kindsentwicklung und zum Anderen mit Gleichgesinnten. Herzliche Grüße.
Katrin G.
Rheine
Es ist sehr schön, dass die FBS Rheine uns aufgrund der aktuellen Situation in einer hybriden Veranstaltung die Teilnahme an dem Yogakurs ermöglichen. Ein besonderer Dank gilt unserer tollen Yoga-Referentin Janina Brüning. Es ist eine große Leistung, dass sie sowohl der anwesenden Gruppe als auch den Teilnehmerinnen am Bildschirm alle Übungen anschaulich und mit Begeisterung erklärt. Dabei bietet sie immer neue Anregungen. Man kann es nur schätzen und loben, dass alle im Raum und auch diejenigen, die online teilnehmen, gleichermaßen von ihr berücksichtigt werden.
Martina B.
Rheine
Extrem Spaß gemacht und super lecker!
Als ich von Freunden einen Gutschein für den „Burger de Luxe“ – Kurs geschenkt bekam, war mir nicht klar, was mich in einer FBS erwartet. Ich kann nur sagen: das nächste Kurs ist gebucht, meldet euch zu Kursen an. Wir hatten extrem Spaß, es war super lecker und wir durften eigene Ideen umsetzen. Einfach klasse.
Jost H.
Rheine
Fürsorgliche Atmosphäre und vielfältig
Fortbildungen in der Familienbildungsstätte Rheine hat mir immer sehr gut gefallen. Das Haus bietet viele schöne, helle Räume. Man kann sie vielfältig nutzen. Besonders gefällt mir der Meditationsraum im Obergeschoss. Das Personal ist sehr hilfsbereit und ich wurde freundlich empfangen. Unsere Gruppe wurde reichlich mit kalten und warmen Getränken versorgt. Vielen Dank für die nette, fürsorgliche Atmosphäre, die in Ihrem Haus zu spüren ist.
Ines W.
Rheine
Jedes Mal ein absolutes Highlight!
Mit meinen Freundinnen an den Kochkursen der FBS Rheine teilzunehmen, ist Vergnügung pur! Die Rezepte sind originell und der Abend jedes Mal ein absolutes Highlight.
Marike M.
Rheine