Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen*
Referent*in
Beate Horstmann
Kategorie
Persönlichkeitsbildung
Herausfordernde Situationen gibt es im Alltag, im Beruf und im Privaten immer wieder. Hier entsprechend sicher, souverän und angemessen zu reagieren ist nicht immer einfach. Die eigene Haltung zu fördern, zu hinterfragen und in persönlicher Reflektion eigene Selbstbehauptungsstrategien zu entwickeln und auszubauen ist Ziel dieses Trainings.
Mit viel Spaß und intensivem Austausch können Frauen in diesem Workshop neue Seiten an sich entdecken und erkennen, wie viel Power in ihnen steckt. Die Teilnehmerinnen erfahren, wie sie selbstbewusster und sicherer werden. Nicht nur in Gefahrensituationen und bei Übergriffen, sondern auch in alltäglichen Konflikten zählen entschlossenes Handeln, die richtige Einstellung und die Überwindung der Angst. Viele praktische Übungen helfen, die eigenen Stärken zu erkennen, auszubauen und diesen zu vertrauen.
Kursinhalte:
– Selbstvertrauen- und Selbstbewusstsein stärken
– eigene, neue Durchsetzungsstrategien entwickeln und fördern
– Deeskalationstraining
– Prävention von Gewalt und sexuellen Übergriffen
– Freude an Bewegung und eigener Kraft entdecken
– Befreiungs-, Abwehr-, Schlag- und Tritttechniken
Zum Training bitte in bequemer Kleidung und Turnschuhen kommen.
Trainerin:
Beate Horstmann (Dipl.-Pädagogin)
Ausbilderin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Systemische Therapeutin, TRE Provider
Kursinformationen
Kurs-Nr.
Z6223-040
Dauer
3x
Datum
21.03.2025 - 26.03.2025
Uhrzeit
15:00 - 18:00 Uhr
Ort
Rheine; FBS; Giebelraum; Etage 2
zzgl. Versandkosten
Unsere Highlights
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